女性に大切な鉄分

　昔から貧血になりやすく悩んでいました。特に自覚症状はないのですが、血液検査をすると異常が出やすいのです。病院では女性の場合、月経などで血液を失いやすいので特に貧血になりやすいのだと聞きました。病院では薬を処方され、数値が正常範囲に戻るまで飲んでいましたが、便が硬くなりがちでした。そうしたことを何度か繰り返していました。そこで、日常的にできるだけ鉄分をとるように心がけました。食事でも鉄分の多いといわれるものを摂るようにしました。例えば、ヒジキとかレバーとかチーズとか。

野菜の出番です！